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Slow practice room

#增加力氣

西螺長照與照服工作者：搬扶患者前，先增加保護性力氣

2026年7月21日

西螺長照與照服工作者：搬扶患者前，先增加保護性力氣

西螺在地長照機構與居家照服工作者，每天都要協助患者移位、翻身。學會正確技巧並增加保護性力氣，能大幅降低職業傷害風險。

西螺迎媽祖扛轎、踩街前，先練好核心與下肢力量

2026年7月21日

西螺迎媽祖扛轎、踩街前，先練好核心與下肢力量

西螺迎媽祖遶境、扛轎踩街是體力活，事前若沒有足夠的核心與下肢力量，容易腰痠背痛甚至受傷。了解怎麼提前準備。

西螺市場與店家工作者必看：預防搬重物痠痛、增加保護力氣

2026年7月21日

西螺市場與店家工作者必看：預防搬重物痠痛、增加保護力氣

每天搬貨、顧攤、扛重物，是西螺市場與店家工作者的日常。學會正確的提物技巧，並透過訓練增加保護性力氣，才能減少腰痠背痛。