私人教練
Personal training
一個人專心練，或和熟悉的人一起建立運動習慣。同堂上課，也各有適合自己的動作與重量。
團體課程
Group class
每週在固定的小團體裡活動身體、練習力量。有人作伴，教練也會照顧不同程度。
筋膜放鬆
Recovery
透過徒手或筋膜刀協助放鬆緊繃部位，可以單獨預約，也能安排在訓練前後。
筋膜放鬆不是醫療行為；若有急性外傷、持續疼痛或麻木，請先接受醫療評估。
開始之前
Before you start
第一次來不需要先準備好。先了解適合對象與課程流程，再決定從哪裡開始。
- For beginners
適合對象
沒有運動經驗，也能從評估開始
第一次健身不需要先把體能練好。教練會先了解運動經驗、生活作息、身體狀況與目標，再從能穩定完成的動作開始。
- How it works
課程流程
諮詢、評估，再安排課程
慢練空間採預約制。先透過官方 LINE 與表單提供需求，教練確認適合的課程、人數與時段後，再進行第一次到訪與訓練。
- Learn more
延伸資訊
先把重要的事看清楚
還沒決定也沒關係
先聊聊，再選課
留下目標、身體狀況和方便的時間，教練會協助整理出合適的方向與費用。