徒手筋膜放鬆

不論是第一次運動、重新回到訓練，或已經有明確目標，教練都會先了解你的生活節奏，再決定適合的起點。

1. 01先說需求透過 LINE 留下想改善的方向與方便時間。
2. 02一起確認教練會回覆課程方式、費用與可安排時段。
3. 03安心開始第一堂會從動作與身體狀況開始觀察。

• 目前最想改善的方向
• 平常活動與運動經驗
• 方便上課的日期與時段
• 需要教練留意的身體狀況

沒有標準答案，也不需要先決定方案；把目前知道的告訴我們就好。